Наши регулярные действия определяют наше базовое состояние.
⠀
На днях столкнулась с результатами 2х исследований.
⠀
1. Среди 20тыс. участников ведущих здоровый образ жизни (ПП, физическая активность и хороший сон) на 40% сократилась предрасположенность к ожирению.
⠀
2. Всего 3 недели ЗОЖ изменили работу почти 500 генов! Возросла активность генов предотвращающих различные болезни. И снизилась активность генов-вредителей.
⠀
Да, полность изменить генетическую картину мы не сможем. Но наши привычки и ежедневные действия могут существенно изменить состояние нашего здоровья.
Как в хорошую, так и в другую сторону.
Мы не можем изменить прошлое нашей семьи, но мы в силах создать будущее. И не только генами, а просто показывая пример своими действиями. Наше хорошо/плохо, полезно/вредно, можно/нельзя так или иначе на подсознательном уровне прописывается нашим детям.
⠀
Ежедневные тренировки бодифлекс прекрасный вариант ежедневной активности. Проверено на себе!
Для тех, кто ничего про это не знает есть мой рабочий акк Тренер бодифлекс Светлана Липатова
Там же и информация про онлайн группу с тренировками и про индивидуальные занятия
